DİKTİKLERİM : Astarsız Ceket



Her sene bu dönemlerde benzer modelde bir ceket dikmeye çalışıyorum. İki senedir istediğim gibi olmuyordu, kullanamamıştım ama bu sene sanırım başardım. İstediğim astarsız ama çok ince olmayacak, pastel tonlu ve rahat bir modeldi.


Kaşeden yapmaya çalışmıştım daha önce ama duruşunu sevememiştim. Bu sefer parcakumas.com dan aldığım İtalyan yünlü kumaş ile çalıştım. Kumaş o kadar güzel ki ne dikerken ne de ütülerken hiç zorlanmadım. Hem istediğim dökümü verdi, hem de ince olduğu için kibar durdu.


 Kumaşın kendinden renk geçişleri olduğu için modeli basit tutmaya çalıştım. Burda Pratik dikiş dergisinin sonbahar-kış 2017 sayısındaki manto modelini kullandım. Bu model de astarsız uygulandığı için çok daha iyi sonuç verdi. (Bu modeli astarlı denemiştim başka bir kumaşla ama pek iyi olmamıştı)


Astarsız ceket çalışmasında dikişlerin temiz gözükmesi için birkaç yöntem var. Ben arka orta ve omuz dikişlerini Fransız dikişi yaptım. (ingiliz dikişi de deniyor) Kol ve yan dikişleri çok gözükmeyeceği için normal dikip sürfile geçtim. Etek ucu ve kol ağzını ise koton biye ile temizledim. Daha düzgün gözükmesi için arka orta, omuz, yaka ve etek ucunda üst dikiş çalıştım.


Modeldeki kuşak ve takma cepleri çalışmadım. Bu hali daha çok hoşuma gitti.

Sezonun Rengi : LİLA


1 / 2 / 3 / 4 / 5

Bu sezonun benim için en trend rengi kesinlikle lila. Daha önceden niye kullanmadığıma şaşırıp tüm pastel renklerle çok güzel kombinleyebiliyorum. Denemediyseniz mutlaka küf yeşiliyle beraber bir deneyin. Etkisi muazzam.

Nakışlı Gömlek


Yine dikişsiz bir döneme girmiş bulunuyorum. Yoğun zamanlarımda vakit ayırmaktan ziyade dikişe konsantre olmak bile çok zor geliyor. Bu hafta sonu sadece iki tane pantolon daraltmasını ve dolapların düzenlemesini yapabildim, biraz da dinlenmeye çalıştım. Ne kadar istesem de yeni bir dikişe başlayamadım. Önümüzdeki hafta sonundan umutluyum.



gömlek-shein / jean-mudo 

Kareli Etek


Ekosenin saltanatı baharda da sürecek gibi gözüküyor. Yine her yerde bu desenden dikilmiş etek, pantolon, ceket ve elbise bulmak mümkün.



etek-shein / kemer-stradivarius / kazak-? / ceket-shein(eski) / bere-h&m / 
gözlük-pull&bear (eski) / çizme-sibel durmaz

Beyazlamaya Cesaretiniz Var mı?

12 / 3 / 4
Erken beyazlayan saç toplumda pek kabul gören bir şey değildir. Saçlarını boyamayan insanlar bakımsız olarak yaftalanır çoğu zaman. Ama son yıllarda (gri saç renginin de moda olmasıyla) saçlarını kendi haline bırakanlar bunu bir tarz haline getirmeyi başardılar. 
Beyazlarımı kapatmak için boyuyor olmaktan çok sıkıldığım şu günlerde acaba bunu yapabilir miyim düşünüyorum. Sizin beyazlamaya cesaretiniz var mı? 

Puantiye İmparatorluğu


1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6
Kış sezonunda da puantiye vardı ama baharla beraber daha çok göreceğiz gibi gözüküyor. Ekosenin bin bir renginden sonra puantiyenin monokrom hali nispeten daha dingin bir görüntü sağlıyor. Üstelik parlak kırmızı, turuncu ve fuşyayla çok güzel kombinleniyor. 

Rosacea ve Beslenme


Rosacea teşhisi konulduğunda hemen size sıcak içeceklerden, baharattan ve acılı yemeklerden uzak durmanızı söylerler. Bana da söylediler ve yaptım da. Hiçbir değişiklik olmadı. 
Acaba kaçınmamız gereken şeyler bunlar mı, ya durum daha farklıysa..
Açıkçası benim beslenme bilincine ulaşmam iki senemi aldı. (Rosaceanın ilk 6 senesi bunlardan habersiz geçti) Birçok makale ve kitap okudum bunlarla ilgili. İşin özü maalesef artık yediğimiz hiçbir şeyden yeterli vitamin-minerali alamıyoruz, birçok ürünün genetiğiyle oynanmış durumda ve aslında bizim vücut yapımız bunlara müsait değil. Bu yüzden de çok daha fazla dikkatli olmamız gerekiyor özellikle de otoimmün veya kronik bir hastalığımız varsa. 
Hiçbir hastalığın tek başına seyrettiğine inanmıyorum ben, mesela benim rosacea ile bağırsak sağlığı arasında çok büyük ilişki var. Beslenmemi değiştirdiğimden beri gaz ve kramp sorunum tamamen bitti. (Ne zaman beslenmemin dışına çıkıyorum o zaman bu rahatsızlıklarım anında ortaya çıkıyor)

Bana beslenme düzenim ile ilgili çok soru geliyor, hepsine de birazdan anlatacaklarımı anlatıyorum. Bir kısmı "yapamam çok zor" diyor, bir kısmı buna zaten inanmıyor (kesin ilaç kullanıp söylemiyor diyor), çok küçük bir kısmı ise bu konu hakkında düşünüp uyguluyor. İşin kimyasal ve tıbbi kısmını anlatmak bana düşmez ama bu konuda uzman birini önerebilirim. Mutlaka Dr. Ayşegül Çoruhlu' nun kitaplarını okuyun. Kitaplardaki her şeyi uygulamak zorunda değilsiniz ama vücut, daha da önemlisi hücre nasıl işler, hastalık nedir onu öğrenebilirsiniz.

Bundan sonra anlatacaklarım tamamen benim deneye yanıla, araştırıp kendime uyguladığım şeyler. Eğer tereddütünüz varsa doktorunuza danışın. 

1. Sebze Ağırlıklı Beslenme (özellikle çiğ) 
Ülkemizin yörelerine göre değişmekle birlikte maalesef beslenme düzenimizde çok az sebze var. Oysa ki her gün, hatta her öğünde mutlaka sebze bulunmalı. Hatta sebze alımını arttırmak için sebze suyu içilmeli. (sabah aç karnına tercih ediyorum ben)

2. Glutensiz Beslenme
Beni en çok etkileyen gluten. Bağırsak kramplarından rosacea nın alevlenmesine kadar birçok etkisi var. Tamamen kestiğimde çok iyiyim. (Benim bahsettiğim glutensiz beslenmek gidip pirinç unundan yapılan makarnayı yemek değil, yanlış anlaşılmasın. Glutenden kaçarken şeker yüklemesine hiç gerek yok)

3. Rafine Şekersiz Beslenme 
Aslında buna hem rafine şeker hem de katkı maddesi dememiz gerekiyor. Hepsi tamamen kesilmeli

4. Protein Kaynakları 
Eskiden protein kaynağı benim için sadece kırmızı etti. Ama artık az kırmızı et, yumurta ve bol balık ve bitkisel proteinleri daha çok tercih ediyorum

5. Meyve
Her gün iki porsiyon meyve mutlaka. Sabah saatlerinde daha iyi.

6. Sağlıklı Yağlar
Zeytinyağı, çiğ kuruyemiş, avokado, tereyağı

7. Baharatlar
Cilt doktorlarının kaç dedikleri. Ne kadar çeşitli baharat, o kadar iyi

8. Takviye
Yine araştırmalarım sonucu benim bulduklarım aç karnına probiyotik ve yağlı yemekle omega3
(Kendime not : Bunları almayı atlamamalıyım.) Probiyotik olarak kefir ve yoğurt da her gün mutlaka. (ev yapımı sirkesiz-limonsuz fermente turşu da çok faydalı)

9.Su
Yine atladığımız bir konu. En az 2 lt su içmek çok çok önemli.

Bunların dışında en sıkıntılı olabilecek konu bir de laktoz. Yani inek sütü ürünleri. Peynir için çözüm kolay, zaten sevdiğim keçi peynirine geçtim. Ama sütten vazgeçemediğim için laktozsuz tüketiyorum. Onu da bırakmak için çabalıyorum.

Tekrar yazıyorum, bunlar benim kendi araştırmalarım sonucu edindiğim bilgiler. Hiçbir cilt doktorunun önerisi değildir. Bu şekilde beslenerek rosaceanın %80 inden kurtuldum. Bunların dışına çıkıp kaçamak yaptığımda veya çevrel faktörler sebebiyle (yorgunluk, uykusuzluk, hastalık) yine rosacea belirtileri ortaya çıkıyor ama hemen gerekli önlemleri aldığımda (bu beslenmeyi katı şekilde uyguladığımda) üç gün içinde kurtuluyorum. İleride içeride bir şeyler bozulursa belki farklı şeyler de denemem gerekebilir ama şu an bu şekilde beslenmeyle her şeyi çözüyorum.
Rosacea nın dışında sindirim sistemiyle ilgili yaşadığım sıkıntılardan da kurtuldum. Gaz, şişkinlik ve krampları yaşamıyorum artık. 7 kilodan fazla verdim bu dönemde ayrıca. Bir taşla bir sürü kuş!
Ben beslenmem kısıtlanıyor diye hiç düşünmüyorum, resmen aydınlanmış hissediyorum kendimi. Çöp yemiyorum.

İşin kozmetik tarafına gelirsek Rosacea kremleri tabii ki kullanılır, ama yüzeyseldir. İçeriden tedavi edilmedikçe tam bir iyileşme sağlanması maalesef zor. 

Alerji testlerine güvenmediğim için yaptırmadım, vücudumu dinledim. Kendinizi en iyi bilen sizsiniz, belirtileri göz ardı etmeyin.