Yararlı Aplikasyonlar : Fat Secret

Akıllı cep telefonları sağolsun, bazı aplikasyonlarla günlük yaşama oldukça yardımcı oluyorlar. Son birkaç senedir sağlıklı yaşamaya çalıştığım için hem yediklerimizin besin değerlerinin hem de egzersizlerin daha fazla üzerine düşer oldum. Bunlarla ilgili fırsat buldukça bir sürü şey okuyorum ve kendi hayatıma yapabildiğim kadar adapte etmeye çalışıyorum. 
Sabah kalvaltımı sağlam yapmaya çalışıyorum, öğle yemeğimi -enerjim olur da hazırlayabilirsem- evden götürmeye ve akşamları daha hafif geçirmeye çalışıyorum. Ama sabah kahvaltısı dışında planladıklarıma genelde uyamıyorum. İşteki yemekler bazen hiç protein içermeyen ve çoğunlukla sırf karbonhidrattan oluşan yemekler oluyor. Yeteri kadar sebze olmuyor ve yağı da benim alıştığımdan farklı olduğundan hem gereksiz kalori hem de midemi çok rahatsız ediyor. Aslında planladığım gibi her öğlen yemeğimi de taşıyabilsem hiç sorun yaşamayacağım ama bazen onu hazırlamaya bile vaktim olmuyor.

Neyse, aslında ben telefonumda geçen seneden beri kullandığım bir aplikasyondan bahsedeceğim. Adı Fat Secret. Her öğün ve ara öğünler için yediklerinizi girip o gün aldığınız kalori miktarını görebiliyorsunuz. Ayrıca kilonuzun değişimini de tartıldıkça kaydedip takip edebiliyorsunuz. Egzersiz bölümüne girdiğiniz verilerle de o gün yaktığınız kaloriyi gösteriyor.
Kendi tariflerinizin de besin değerlerini hesaplayabiliyorsunuz. Ben özellikle karabuğday, kinoa ve yulaflı tariflerimi hesaplayıp fat secret' in yemek kaydetme bölümüne yazıp tekrar yaptıkça oradan ekliyorum. 
Özellikle aralarda atıştırmaları çok olanlar için yemeden önce oraya girmek insanı bir duraklatıyor. Kalorisini görünce "gerçekten aç mıyım" acaba diye soruyorsunuz :) Bir de kalori ile ilgili hiç bilgisi olmayanlar -eşim gibi- bu tarz uygulamaları kullanmaya başlayınca önceleri hafif bir şok yaşıyor. Eşim en çok zeytinyağının yüksek kalorisine ve sonsuz yediği antep fıstığının asıl porsiyonunun ne kadar ufak olması gerektiğine şaşırmıştı. 

Alışverişe Çıkmadan Önce Akılda Tutulması Gereken Birkaç Önemli Uyarı

Ben 2-3 kilo vermekte zorlanırken 25 kilo veren bir kadının yazdığı bu makale çok ilgimi çekti. Nokta atışlı tavsiyeler de olduğu için alış veriş yapacak olan herkesin okuması gereken bir makale olduğunu düşünüyorum. Buyrun :




"Yaz mevsimi neredeyse geldi sayılır ve 1 yılda yaklaşık 25 kilo vermiş mutlu bir kadın olarak, yaz gardırobumu yeni baştan oluşturmam gerekiyor. Fazla kilolarımdan kurtulduğum için bir yandan çok mutluyum fakat bir yandan da sürekli yeni giysiler almak zorunda olduğum için bütçemi kontrol etmekte zorlanıyorum.
Can sıkıcı kısımlarını düşünmemeye çalışarak, uzun yıllardan beri ilk defa gönlüme göre kıyafet alış verişi yapacak olmanın heyecanıyla kendime bir alışveriş listesi çıkarmaya karar verdim. Daha geçen yıla kadar benim için sadece çift tıklamak suretiyle beğenmekten öteye gidemeyen modeller ve üzerlerindeki son moda giysilerden artık ben de giyebilirdim!
Bütün içimde kalan parçaları gözüme kestirdikten sonra son kez internette gezinirken karşıma “Modaya Uygun Giyinen Kadınların Uyması Gereken 10 Giyim Kuralı” adlı bir görsel çıktı. Uzun zamandır modadan uzak kalmış ve kıyafet alış verişi yaparken sadece bedeninin bana olup olmadığına odaklanan bir kadın olarak, her maddesini teker teker okudum.
Söylenene göre, o İnstagram’larda, dergilerde beğendiğimiz modellerin her giydiğini, her moda olan giysiyi illa bizim de edinmemiz gerekmiyormuş. Öyle ya hepimizin vücut tipi, dünya görüşü ve giyim tarzı farklı. Çıldırmış gibi alış verişe koşmadan ve moda kurbanı olmadan önce bunu fark etmem iyi oldu.
İlgimi çeken bir diğer madde ise kıyafet denemekten korkmamamız gerektiği. Ben ki yakın bir zamana kadar en az “XL” etiketini görmeden kabine gitmeye cesaret edemeyen biriyim, artık büyük beden sorunum da kalmadı ama her modeli korkusuzca deneyebilecek miyim, bilmiyorum. Görseldeki yazıya göre zincirlerimizi kırmalı ve yeni yeni tarzlar, modeller denemeliyiz. Alış verişe çıktığımda bunu kesinlikle deneyeceğim.
Bahsedilen bir diğer önemli husus ise, modaya yüklü miktarlarda para ödemenin ne kadar anlamsız olduğu. Şık olmayı uzun zamandır unutan bir kadın olarak, bu görselle karşılaşmadan önce oldukçapahalı denebilecek birkaç marka vardı aklımda ve büyük alış verişime direkt olarak o mağazalardan başlayacaktım. Kendimi mutlu etmek ve şık olmak uğruna birkaç aylık maaşımı -babanemin deyimiyle- çula çaputa yatırmak gerçekten çok saçma olacaktı. Benim zevkime ve modaya uygun parçalar diğer birçok markanın mağazasında da olacaktır elbet.


Yazımı burada sonlandırırken, mağazaların reyonlarına çılgınlar gibi atlamadan önce karşıma çıkarak hayatımı kurtaran bu infografiyi hazırlayan Hepsimoda ekibine çok ama çok teşekkür ediyorum."

DİKTİKLERİM : Kırmızı Desenli Tunik


Instagram ve Snapchat' ten takip edenler bilecektir; pazar günü Zara' da bir tunik görmüş ve çok beğenmiştim. Hem modeli hem de deseni harikaydı. Ama biraz kumaşlarla haşır neşir olunca insan rahat edemeyeceği türlerini hemen anlıyor. Baktığım tuniğin de kumaşı kalın polyester bir kumaş olduğundan kendisiyle anlaşamadım maalesef. 
Eve gelince kumaş yığınımın arasında geçen sene aldığım pamuklu viskon kumaşı buldum. Kumaşın boyuna orta bölümünde ana desenin dışında bir deseni daha vardı. Biçmeden önce o kısımları nasıl kullanabilirim diye düşünüp kol ağzı ve etek ucunda kullanmaya karar verdim.


Model olarak temel uzun kol bluz kalıbına ihtiyacım vardı. Geçenlerde edikis.com sitesinden indirdiğim 38 beden temel kalıbı kullandım. Hazır kalıplarda ilk oynadığım şey omuzlar oluyor, bu kalıpta da omuzları daralttım ve kol altını rahat olması için biraz oydum. Penslerini çalışmayıp boyunu düz şekilde uzattım. 


Hakim yaka çalıştım, önünü düğmeli yapacağımdan pat payını verip biçtim. Kalan kumaştan bir kuşal yapıp diktim son olarak.

Yırtıklı Jean Etek


Toz Pembe


1 / 2 / 3 / 4 / 5 
Toz pembe hatta hafif somona dönük açık pembe aslında sevdiğim renklerden ama çok beyaz tenlilere veya tam tersi bronz tene yakıştırıyorum. Sanki buğday tende pek olmuyor. 
Kıyafet yerine aksesuarların ise kombinlenmesi daha kolay geliyor bana. Natürel tonlarla harika duruyorlar. 

Moda İskele


Bu sene Moda tarafına çok gider olduk. Özellikle kahvaltı için yeni yerler keşfediyoruz ve hepsinden de memnun kalıyoruz. Geçen hafta yine Moda taraflarındaydık ama bu sefer uçurtma şenliği olacak diye sahil tarafına gittik. Ama bu şenlik beklediğimiz gibi olmadı, bireysel birkaç uçurtmayla sınırlı kaldı. Biz de hazır sahil tarafına inmişken kahve içmeye iskelenin tam ucundaki yere gittik.

Baharda Şile


Çalışan bir çok insan gibi her hafta sonu aynı gel gitleri yaşıyorum : evdeki işleri mi yapsam yoksa dışarı mı çıksam? Benim tercihim ikisini de iki güne sıkıştırmak oluyor genelde :) Erken kalkıp hem işleri yapıp hem de dışarı çıkmaya çalışıyorum. Çünkü ben bütün gün koltukta oturup dinlenebilenlerden değilim. Bu sefer de zamanın boşa geçtiğini düşünüyorum.